春生夏长，秋收冬藏。二十四节气，是古人替一年标定的一廿四道刻度。此处顺着时令，记下三候物语、起居之要与当令食饮——皆为流传已久的民俗养生常识，聊助起居，不治病，不处方。
点选任一节气，看其三候、时令与食饮导引。节气次序依《月令》与传统历书，自小寒始，至冬至终。
二十四气源于《淮南子·天文训》（公元前一九五年），是中国古代天文与农学的结晶。古人将太阳周年运动轨迹划分为二十四等份，每一等份为一个节气，终年共两十六个中气加二十五个中气之外的节气——合计二十四节气。
立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。阳气上升，万物始生。宜顺应生机，勿伤肝气。
立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。天地交泰，万物繁茂。宜养心护阳，避暑防暑。
立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。阴气初生，万物成熟。宜收敛神气，润燥养肺。
立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。阳气深藏，万物闭固。宜早卧晚起，温补护肾。